マリネス(たけまり)で痩せた!30日間続けたビフォーアフターを公開!

マリネスとは、人気ダイエットYouTuberの竹脇まりな(たけまり)さんが考案したフィットネスです。

たけまりさんのYouTubeチャンネルは現在290万人以上の登録者数がいる人気チャンネルですね!

フィットネス動画もたくさん配信されており、ダイエットに関心がある方は、一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

たけまりさんの人気の動画

再生回数からもとっても評判の良いマリネスの動画ですが、痩せる効果があるのか、実際に検証してみました。

産後太り解消に、毎日やってみたよー!

30日間毎日たけまりさんの動画をやってみた効果と、体型のビフォーアフターを紹介します♪

目次

マリネスで痩せる?効果を検証しました!

マリネスの動画をやって本当に痩せるのか?実際に効果を検証してみました。

ダイエット前の状況について

まずは、ダイエット前の私の身体の状況を紹介します。

マリネスの動画を開始すると同時に、Instagramでダイエットアカウントをスタートさせました。

こちらの投稿でも紹介しているように、ダイエット開始前の体重や体型は以下のとおりです。

ダイエット開始前の状況

【体重】

58kg

【全身のサイズ】

二の腕(右):31.9cm

二の腕(左):32cm

ウエスト:74cm

下腹:83.2cm

おしり:104.7cm

太もも(右):62.2cm

太もも(左):58.2cm

ふくらはぎ(右):37.7cm

ふくらはぎ(左):37cm

ちなみに、身長は166cm。かなりのぽっちゃり体型・・・

マリネスの動画は何をやったの?

マリネスの動画は、有酸素運動、筋トレ、HIIT、足パかなど30日間で一通りの動画をやってみました!

中でも、運動初心者の私でも楽しく運動ができた、おすすめの動画を紹介します。

しっかり汗を出す!マリネスの有酸素系の動画

有酸素運動はダイエットの基本です!

マリネスの動画は、1つあたり10分~60分と幅広い動画が配信されていますが、ダイエットを始めて間もない頃は、10分~20分くらいの動画からやってみるのがおすすめです^^

マリネスの中でも1番人気の動画

気になる腰肉にアプローチ!

確実に汗を出す動画

効率的に痩せる!マリネスの筋トレ動画

そして、効率的に痩せるには、有酸素運動に筋トレをプラスするのがおすすめ!

マリネスでは、部位別の筋トレ動画もたくさん配信されているので、飽きずに続けることができました。

尻トレならこれ一択!本当に変わる

マリネスの中でも大人気の足パカ!

楽しく二の腕&背中痩せ!

運動に慣れてきたら最強HIITを取り入れよう!

マリネスの運動に慣れてきたら、ちょっとキツめのHIITを取り入れました。

HIITについては、こちらのInstagramの投稿でも紹介しています。

HIITって何?という方はぜひ見てみてね

マリネスでも効果のあるHIITが配信されています。

HIITを始めてやるならコレ!

本気で変わりたいならコレ!

マリネスで痩せた?30日間やった効果は?

マリネスの動画は、本当に効果的なものが多く、楽しく取り組むことができるのも嬉しいですね!

30日間続けた結果、体重には以下のような効果がありました。

ダイエット前30日後効果
体重68kg65kg-3kg

1か月で-3kgはスゴイ!!

自分でもびっくりしましたが、普段運動する習慣がなかったので、マリネスの動画を始めてからすごく汗をかくようになりました。

有酸素運動の効果を感じています。

マリネスを30日間やった体型のビフォーアフター

マリネスの動画を毎日30日間やったビフォーアフターを紹介します。

ビフォーアフターは、Instagramのダイエットアカウントの方で写真付きで公開していますので、そちらをのせますね。

見た目的にも、かなり変化があったのではないでしょうか。

サイズも測ってみました。

ダイエット前30日後効果
二の腕(右)31.9cm31.8cm+0.1cm
二の腕(左)32cm31.3cm-0.7cm
ウエスト74cm72.2-1.8cm
下腹83.2cm79cm-1.8cm
おしり104.7cm99cm-5cm
太もも(右)62.2cm61.1cm-1.1cm
太もも(左)58.2cm57.7cm-0.5cm
ふくらはぎ(右)37.7cm37.8cm+0.1cm
ふくらはぎ(左)37cm38.1cm+1.1cm

数値的にも、減少している箇所が多かったです。

特に、おしりは5cmも減ってたのにはびっくりしました!

尻トレがんばったからかな!

マリネス(たけまり)動画で痩せたビフォーアフターのまとめ

産後ダイエットのために始めたマリネスの動画を1か月間続けたら、3kg痩せることができました!

見た目にも変化があらわれて、とっても嬉しいです。

マリネスの動画は、楽しく運動できるものが多いので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

>>マリネス(たけまりさん)の動画

また、私の今後のダイエットの経過を応援してくださる方は、ぜひInstagramをチェックしてみてくださいね♪

>>@erisangoyoga

その他、当ブログでは、オンラインヨガのレビュー記事も掲載しています。

ぜひそちらも見て行ってください!

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