自宅ヨガが続かない原因は3つ!継続できるおすすめのオンラインヨガを紹介

最近自宅でヨガをする方が増えていますが、なかなか続かなくて困っている方も多くいらっしゃると思います。

ついついサボっちゃうんだよね…なんでかな~

この記事では、自宅ヨガが続かない原因を3つ紹介します。

運動嫌いのわたしでも継続できた、おすすめのオンラインヨガについても紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

自宅で行うオンラインヨガが続かない原因は3つ

自宅で行うオンラインヨガが続かない原因を3つ紹介します!

  1. 1人でやるとモチベーションが保てない
  2. つい自分を甘やかしてしまう
  3. 効果を体感できない

それぞれみていきましょう。

原因1:1人でやるとモチベーションが保てない

自分の好きな時間にできるのが自宅で行うオンラインヨガのメリットですが、1人でやるとモチベーションが保てないといった面もあります。

自分でレッスンの計画を立てて、毎日続けるのは結構大変ですよね…

ヨガ仲間との交流や、インストラクターの先生とのコミュニケーションがモチベーションを保っている部分も大きいです。

上手くできたときは褒められると嬉しいし、みんなが頑張っているから頑張ろうという気にもなるよね!

こうしたコミュニケーションもなく、1人でやる場合は、よほど自己管理がうまい人でないと、ヨガを続けていくのが難しくなってしまいます。

原因2:つい自分を甘やかしてしまう

オンラインヨガは自分のペースでできますが、つい自分を甘やかしてしまって続かないといった人もいるでしょう。

「今日は忙しくてできなかった」

「今日は疲れててやる気がでない」

と理由をつけてズルズル休んでしまうと、結局習慣化にはつながりません。

一日でもサボっちゃったらなかなか習慣化できないよね~

一度休んでしまうと、やり始めるハードルが高くなってしまいます。

原因3:効果を体感できない

自己流でヨガをやっていてもイマイチ効果を実感できず、続けられないといったこともあるでしょう。

インストラクターにチェックをしてもらえるヨガ教室とは違い、自宅で行うヨガでは正しいポーズを行っているかを判断できません。
ヨガの初心者が自己流でやってしまうと、満足のいく効果を得られない結果につながってしまいます。

効果を体感できないと、モチベーションも保てず、継続できないといったことになりかねません。

ヨガは複雑なポーズも多いので、正しいやり方でやることが大切だよ!

オンラインヨガが続かない3つの原因を紹介しました。

当てはまった方も多かったのではないでしょうか。

私自身も、自宅ヨガを始めてみたものの、これらの原因からなかなか習慣化するところまで続けることができませんでした。
でも、そんな私でも唯一続けているオンラインヨガがあるんです!

次からはおすすめのオンラインヨガについて紹介します^^

オンラインヨガSOELU(ソエル)が続けられる4つの理由

引用:SOELU公式サイト

自宅でオンラインヨガが続かなかった方には、SOELU(ソエル)をおすすめします。

わたしもSOELU(ソエル)で毎日ヨガをしてるよ~

先にSOELU(ソエル)の口コミや評判が知りたい方は以下の記事から読んでみてくださいね。

SOELU(ソエル)が継続できるポイントは以下の4つです。

  1. レッスンは予約制なので続けられる
  2. ポーズチェックでしっかり指導してもらえる
  3. レッスン内容が豊富で飽きずに続けられる
  4. インストラクターの先生がやさしく丁寧

次から詳しく紹介していきます!

ポイント1:レッスンは予約制なので続けられる

SOELU(ソエル)の一番の特徴であるライブレッスンは予約制になっています。

予約してるからやらなきゃという気持ちになり、継続して運動することができます。

モチベーションが保てないひとは、1回のレッスンが終わったら次のレッスンを予約しておくことを徹底すると、効率的に毎日継続して行うことができますよ!

また、SOELU(ソエル)には、予約しなくてもいつでも視聴可能なビデオレッスンも用意されています。
状況に合わせて使い分けれるのがいいですね。

ポイント2:ポーズチェックでしっかり指導してもらえる

SOELU(ソエル)のライブレッスンでは、「ポーズチェック枠」で予約することで、インストラクターに自分の姿を見てもらいながらレッスンを受けることができます。

正しいフォームを教えてもらえるので、ヨガの効果が高まります。

また、先生に褒められたり声をかけてもらえることがモチベーションや、やる気にも繋がります!

1人ではなかなか続かなかった方はぜひライブレッスンを受けてみて下さい。

ポイント3:レッスン内容が豊富で飽きずに続けられる

SOELU(ソエル)では、月に6000種類以上ものレッスンが毎月開催されています。
毎日5:00~25:00まで開催されているので、ライフスタイルに合わせてヨガを取り入れることができます。

レッスン内容は、

  • ヨガ
  • マタニティヨガ
  • 親子ヨガ
  • ダンスエクササイズ
  • ボクササイズ
  • 筋トレ など

様々な種類があるので、飽きずにレッスンを行うことができるのも、続けられる理由です!

ヨガだけでなく、色んなエクササイズを試してみたい方におすすめです。

ポイント4:インストラクターの先生がやさしく丁寧

SOELU(ソエル)には300名以上のインストラクターが在籍しています。

ヨガの資格を持った、インストラクター研修を受けたプロばかりなので、教え方は本当に上手です!
それぞれの先生で特徴や得意なレッスンも違うので、きっとお気に入りの先生が見つかるはずですよ。

お気に入りの先生ができたらヨガもやる気になりますよね!

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自宅で行うオンラインヨガが続かない原因についてのまとめ

自宅で行うオンラインヨガが続かない原因について紹介しました。

  1. 1人でやるとモチベーションが保てない
  2. つい自分を甘やかしてしまう
  3. 効果を体感できない

といった方は、オンラインヨガのSOELU(ソエル)を試してみて下さい。

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