オンラインヨガは部屋が狭いけどできるの?必要なものを紹介!

オンラインヨガは、自宅で手軽に運動ができるサービスとして人気があります。

やってみたいけど、部屋が狭くてもできるのかな?必要なモノも知りたい

オンラインヨガを始めようとしている方は、このようなお悩みがあるでしょう。

この記事では、オンラインヨガを行うときに必要な部屋の広さや、必要物品について紹介していきます。

オンラインヨガを始める際の参考にしてみてください!

目次

オンラインヨガは狭い部屋でもできる?必要な広さは?

オンラインヨガを行う際には、ヨガマット1枚分のスペースがあればできます。

ヨガマットのサイズ

長さ:約170cm
幅:61cm~67cm

ヨガマットをお持ちでない方は、ごろんと足を伸ばして横になれるくらいの広さがあれば十分です。

ヨガの中でも、身体を大きく動かすヨガの場合は余裕をもってヨガマット2枚分くらいのスペースを確保しましょう。

また、オンラインヨガで先生にポーズのチェックなどをしてもらう場合には、自分が映るようにカメラの位置を調節しなければなりません。

自分の姿を映したい場合には、ヨガマットと端末との距離が約140cmほど必要になります。

自分の姿をインストラクターにチェックしてもらいたい場合

約170cm×200cmくらいのスペースが必要

畳3畳分のスペースがあれば余裕でできるよ!

以下の記事では、実際に自宅でオンラインヨガを体験したレビューを記載しています。
部屋の準備から端末のセッティングの仕方まで細かく紹介していますので、参考にしてみてください。

オンラインヨガに必要なものを紹介

部屋のスペースが確保できたら、オンラインヨガに必要なモノを準備します。

具体的には以下の4つです。

  1. パソコンやスマホなどの端末機器
  2. ヨガマット
  3. タオル・飲み物
  4. 動きやすいウェア

①パソコンやスマホなどの端末機器

オンラインヨガを受けるための端末機器は必需品です。

  • パソコン
  • スマートフォン
  • タブレット

など好みの端末を用意しましょう。

スマートフォンを使用する場合には、スタンドもあったほうが便利です。

②ヨガマット

ヨガマットもあると便利なものの1つです。

ヨガマットがなくてもできますが、固い床やフローリングだとヨガのリラックス効果を十分に得られないことがあります。

2000円~3000円程度で手に入りますので、1つ持っておいても損はないですよ!

③タオル・飲み物

オンラインヨガのレッスンでは、30分や60分といった長時間行うものもあります。

汗を拭くためのタオルや飲み物も用意しておいた方が良いでしょう。

レッスン中は水分補給の時間もとってくれる先生もいるので、その時にすぐに飲めるように手元に準備しておくことをおすすめします。

一見それほど運動量が激しくなさそうなヨガでも、呼吸法を意識して動くことでじんわり汗をかいてきます。
汗拭き用のタオルも手元に用意しておくと安心です。

④動きやすいウェア

ヨガでは、身体をしっかり伸ばしたり、時には激しく動いたりする動作もあるため、動きやすい服装だと安心です。

呼吸も大事になるので、お腹周りをあまり締め付けないリラックスした格好で受けましょう。

服装については以下の記事でも詳しく紹介しています。

お手持ちの服装で大丈夫ですが、気分をあげたい場合にはヨガウェアを用意してもいいですね^^
デザインやカラーも豊富なので、おしゃれも楽しむことができます!

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オンラインヨガを受けるときにあると便利なもの

ここからは、オンラインヨガを受けるときにあると便利なものについて紹介します。

  1. ワイヤレスイヤホン・スピーカー
  2. テレビに映すための機器

①ワイヤレスイヤホン・スピーカー

オンラインヨガでは、インストラクターの指示に合わせてポーズをとっていきます。
複雑なポーズも多いので、細かい指示に合わせることがとても大切になります。

そのため、インストラクターの声を聞きとりやすくするために、イヤホンやスピーカーがあると便利です。

イヤホンはヨガの動きを制限しない、ワイヤレスのものを選びましょう。

②テレビに映すための機器

スマホやパソコンからテレビに映し、大画面でオンラインヨガを楽しむことができます。

先生の細かい動きやポーズも見えやすくなるので、おすすめです。

テレビに映すためには、HDMIケーブルでつなぐか、セットトップボックスという機器を使ってお手持ちのスマホとテレビを無線でつなぐことも可能です。

テレビに映すやり方はこちらの記事で詳しく紹介しているので、合わせて参考にしてみてください。

便利グッズを取り入れて、オンラインヨガを目いっぱい楽しもう♪

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オンラインヨガは狭い部屋でもできる!まとめ

オンラインヨガに必要な部屋の広さや、必要物品について紹介しました。

【必要な部屋の広さ】

ヨガマット1枚分から畳み3畳分ほどのスペースがあれば十分に行うことができる

【必要なもの】

  • 端末(パソコン・スマホ・タブレット)
  • ヨガマット
  • タオル・飲み物
  • 動きやすい服装

部屋が狭くてもできるのがオンラインヨガの魅力!

今からお得に始めてみましょう。

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